Рубрика: ТРЕНИРОВКИ

В данном разделе представлены проверенные программы тренировок. Главным образом, это тренировки с собственным весом.

 

Здесь вы найдете программы от Криса Хериа и некоторых других атлетов.

 

Вам не обязательно повторять их в точности — пробуйте, проверяйте на практике и оставляйте только лучшее. Постепенно у вас сложится представление, что подходит именно вам.

 

Есть, также, примеры тренировок с отягощениями. Выбирайте, что вам нравится и вперед!

Тренировка на рельеф для мужчин 0

Тренировка на рельеф для мужчин

Давай разберемся, что принято считать рельефом и какой должна быть тренировка на рельеф для мужчин. Каков он? хороший рельеф для мужчин В принципе, любую мускулатуру, которая проглядывается в «дряблом» или заплывшем теле, уже можно...

Система Евгения Сандова. Упражнение 1 0

Система Евгения Сандова

Если в мире существует самая крутая олдскульная программа тренировок, то это система Евгения Сандова. Давайте разбираться. Кто такой Евгений Сандов В интернете много статей на эту тему, однако все они написаны как под копирку....

Боковая планка 0

Тренировки OFFICE UNLIM. Основы.

Стиль тренировок Давайте поговорим про наш базовый стиль тренировок . Как протекают тренировки OFFICE UNLIM? Мы тренируем все части тела за один раз, не разделяя их по дням, как это принято в бодибилдинге. Стиль...

Идеальная физическая форма. Горизонт на согнутых руках 0

Тренировка груди в домашних условиях

В этой статье мы разберем, какой может быть тренировка груди в домашних условиях. Нам не потребуется абсолютно никакого оборудования. Давай начнем. Из чего строится тренировка грудных мышц Думаю, ты слышал, что для тренировки грудных...

Тренировка пресса для женщин. Эрика Скай скручивания стоя 0

Тренировка на пресс для девушек из 7 упражнений

Привет ребята и, в особенности, девчата! У нас в гостях обворожительная  Эрика Скай (Arica Sky), и она расскажет, как сделать мышцы живота рельефными.  Поэтому сегодня тренировка на пресс для девушек. Поехали! Как добиться рельефного...

Домашняя тренировка на все группы мышц. Chris Heria home workout. 0

Домашняя тренировка на все группы мышц

Хэлло гайз!  Сегодня у нас домашняя тренировка на все группы мышц от Криса Хериа. Ее можно выполнять в домашних условиях, а также на улице и в любом другом месте. Даже если вы имеете большой...

Жиросжигающая тренировка за 7 минут на каждый день 0

Жиросжигающая тренировка за 7 минут на каждый день

Привет друзья! Сегодня рассмотрим быструю жиросжигающую тренировку от Криса Хериа на каждый день. Это не просто разминка по утрам или пробежка. Это целый комплекс, с помощью которого вы сможете тренировать все группы мышц каждый день....

Челленджу быть! 0

5 минут, которые изменят вашу жизнь! Программа тренировок на каждый день

Как себя заставить тренироваться? Сегодня поговорим о том, как тренироваться регулярно. В центре нашего внимания пограмма тренировок на каждый день. Те, кто пробовал следовать тренировочному графику, понимают, насколько это бывает непросто. Находится множество причин...